Zmniejszyłbym ilość ćwiczeń w poszczególnych planach treningowych. W dniu A wywal te rozpiętki bo są tam zbędne, nawet bym się pozbył wspięć na łydki ale od biedy mogą zostać. Co do planu B to zamieniłbym to prostowanie na czwórki na jakąś formę wykroków albo przysiad bułgarski bo te prostowania nie są najlepszym pomysłem. Jak w jednym planie masz [...]
29.07.2019 DT Długo się wahałam czy iść na siłkę (i na którą), czy do lasu. Po 8 godz. w robocie gdzie miałam ponad 30 stopni marzyłam o klimie, więc poszłam na dużą siłkę. W poniedziałek robić górę, gdzie mam w planie WL - czysta głupota. Dopchać sie do ławki nie mogłam - bo przecież wszyscy muszą... Generalnie tak sobie mi to wyszło. Rozgrzewka [...]
Wgl coś mam nie tak z siecią bo jak odbieram zdjęcia z smsa to muszę dwa razy pobierać Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-07-29 23:34:52
Od jakiegoś czasu córka (14 lat, 170 cm) ma problemy z kolanami, bolą ją przy siadaniu, wstawaniu, chodzeniu po schodach, do tego stopnia że czasem płacze idąc po schodach. Dziś byłem z nią u lekarza, lekarka obejrzała kolana i stwierdziła stan zapalny, dała skierowanie na badania, a potem spytała córkę czy je żółty ser, odpowiedziała że tak, a [...]
29.07.2019 Czwórki, łydki - 2 serie odwodzeń, 2 serie uginań i 1 seria x 15 powt bulgarów bez ciezaru, przed jeszcze solidna rozgrzewka...a i tak strach czy da sie normalnie cos siadac - fronty - odszedlem póki co od wave, bo glownie przy tych maxach(a juz sie nieublaganie zblizaly na te 2-3 razy) naparzała ta dwojka/poslad, wiec poszedlem 4 x 8 [...]
na ki hoooj?raczej hcg + test ,clom do szuflady Myślałem że clomid jest na przysadke.. No i?Przecież mówiłeś że nie długo wchodzisz na cykl..To wejdz predzej ..Clom to g**** jest tak po za tym,ale działa.U Ciebie trzeba by jeszcze jajca pobudzić przed clomem , więc jak coś to najpierw hcg ,potem clom.Musisz się zdecydować co chcesz.
29.07.2019 Witam Tak więc pierwszy dzień urlopu i kolejny tydzień masy rozpoczęty od 30min cardio z rana na czczo. Trening dzisiaj Pull 1. I teraz tak: na treningu kozak, super mi się trenowało mimo tej temperatury, pompa nabicie czucie to bajka :) Przy wiośle sztangą ta pierwsza seria robocza na 167kg to zdaję sobie sprawę że to jest w moim [...]
Kolego przy 30kg nadwagi to Ty skup się na tym aby dobrze masa ciała poleciała w dół a nie na tym by jednocześnie budować jeszcze mięso. Nie ma szans przy takiej nadwadze na to aby coś dobudowac. Zachować jedynie to co wypracował nic więcej. Otyłość ma to do siebie że generuje silny stan zapalny który blokuje możliwość budowy mięśnia jak i [...]
Jeżeli opłacalność tyczy się daty ważności to z powodzeniem można brać tego typu produkty nawet pół roku po termin ie nadają się jeszcze do stosowania. Tam nie ma co się popsuć tym bardziej jak będzie to produkt oryginalnie zamknięty nie otwierany to ryzyko że dostała się tam wilgoć i coś z nim dzieje się nie tak jest znikome. To czy się opłaca [...]
Jakoś tak wyszło że weekend nie liczone. Z czego tylko w sobotę było więcej jedzenia bo swietowalam z mężem. W piątek to w sumie po prostu zapomniałam a potem mama przyjechała i już mi się nie chciało w telefonie klepac. A w sobotę cudowna rozpusta ale nic nie żałuję. Najpierw jedliśmy ramen. Potem wypad do kina na Spidermana. W kinie popcorn i [...]
Jedna osoba pisala w dyskusjach ze bodajze 4x trafila walka antka w aptece. Niestety ale to żaden to wyznacznik, bynajmniej ja nie brałbym tego na poważnie. Były tu już osoby co w PL aptece trafiały na wała omo/prolo. Turcja rejony mniej turystyczne lub chociazby Istanbul apteki masz cywilizowane i watpie bys tam spotkal jakis fejk towar. Gh nie [...]
Mass Attack to słaby produkt z kilku powodów, na które warto zwrócić uwagę kupując następnym razem gainera/bułka. Oto kilka z nich: 1. Ogromnie wysoka cena. Jeżeli gainer ma wyższą cenę niż odżywka białkowa WPC, to coś tutaj jest nie tak. 2. Sztucznie zawyżona ilość białka poprzez dodatnie tanich surowców. W rzeczywistości nie ma go tyle, ile [...]
[...] Zeneca Squibb Exportmed podobno jakosciowo polecany Sqiubb pozniej Androchem ? bo az takiej duzej roznicy w cenie nie ma a squibb podobno calkowicie bez bolesny. Ktos cos poradzi z ktorych zakupic ? Pzdr. Jak nie ma różnicy w cenie (co dziwne) to bierz squibb. Inaczej polecilbym andro, bo z reguły tańsze a poziom podobny. Tzn. roznica w [...]
Ja tak mam z udami , lewe zawsze robi scenę :P .Bije teraz w dupe i jest git.Technika szota git,pomimo to w tym lewym to jakaś tragedia była.Nie wiem czemu ...może mi coś tam rośnie %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 7/29/2019 1:03:19 PM Praworeczni zazwyczaj wala przemiennie prawe/lewe udo, lewy bark, lewy poslad %-)
No tak musisz poszukać ja swego czasu jak trenowałem w piwnicznej siłowni to szukałem używek albo możesz też poszukać sobie odlewni bo czasem też takie rzeczy robią bo zawsze coś można kasy zaoszczędzić bo generalnie obciążenie jest bardzo drogie. Co do gryfu to wiadomo, że musisz też to wszystko dopasować do swoich możliwości lokalowych bo jak [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-Conor-McGregor-1.jpg punditarena.com Conorowi McGregorowi nie spodobała się wypowiedź szefa UFC Wkrótce po tym, jak Jorge Masvidal pokonał Bena Askrena po pięciosekundowym nokaucie kolanem na UFC 239, rzucił wyzwanie mistrzowi wagi półśredniej Kamaru Usmanowi oraz byłemu mistrzowi wagi piórkowej i [...]
Ja tak mam z udami , lewe zawsze robi scenę :P .Bije teraz w dupe i jest git.Technika szota git,pomimo to w tym lewym to jakaś tragedia była.Nie wiem czemu ...może mi coś tam rośnie %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 7/29/2019 1:03:19 PM
Jest tak gorąco że usunąć nie mogę, nuda fchuy to coś napiszę... Na dniach pewnie będzie rezonans piersiowego, bo jutro miną 2 tyg antybiotyków. Choć pewnie chuya się poprawiło, tak jak i zero poprawy w płucach, bo w piątek miałem rtg... Więc pewnie jednak pluco pójdzie pod nóż. Oby tylko bez drenu, bo 2 raz zapyerdalania że szklana butla przykuta [...]
Nie dać się czasowi
